27.11.2012 

                                  Tiistai

   Niinhän se päivä taas alkoi; vauhdilla... Nousin meikkaamaan ja hörppimään kahvit kuudelta, vaatteet valmiiksi pikku-kamulle , maito mukiin odottamaan. Tohinalla omat treenikamat kuivumasta reppuun, pienen herätys, aamupesut, aamumaidot, pukeminen..
  Kelloa katsoin rapussa: 7.05. Perus-aika, eli hyvällä mallilla ollaan :) . En ikinä ennätä aamulla, kun juoda kahvin, ellen syö seisaaltaan samalla tehden jotain. Niinpä teen aamupalani illalla valmiiksi ja nautiskelen sen vasta töissä, kun availen tietokonetta. Kävelen joka aamu työpaikalle, satoi tai paistoi, ja pidemmän matkan kautta;yht.4,1km :) .Siinä herää mukavasti ja saa ladattua sekä asennoiduttua siihen, että kohta ollaan toimistossa 6h...
  Päivä on tavallinen, eli aika lailla kiireinen työtahti. Pomppaan tuolista ylös vähän väliä vessaan ja muuten vaan. Istuminen on todella hankalaa mulle vieläkin,vaikka hoitovapaalta paluusta on jo miltei 4kk!! Iltapäivällä toimistossa on kuuma ja ahdistaa. Vaikka juo kahvia, väsyttää. Mielessä on jo, että kohta pääsee salille...Juoksemaan!!!!!
  Kirmaan ulos ja kauheaa kyytiä metroon kahdelta. Olo on edelleen hitusen uupunut, mutta piristyy, kun vaihdan treenikamat ylle :D ! Sit mentiin...ja kovaa! Tarkoitus oli juosta 5km, mutta jostain sain sellaisen energiapiikin, että vetäsinkin 6,9km :) !!! Fiilis oli aivan loistava, uudestisyntynyt ja euforinen! Venyttelin pitkään, sitten kiirehdin suihkun kautta päiväkodille.
 Työpaikallani on aika kova hälinä ja siihen päälle vielä lisänä kiireinen työtahti, on todella energiaasyövää. Siksi hetken yksinolo on todella tarpeen. Ilta meillä on kuitenkin aika tiivis. Päiväkodista kaupan kautta kotiin. Ja ruoaksi syötiinkin kaalikääryleitä, rosollia ja raejuustoa. Kyllä maistui!
  Tänään oli miehen kiipeilyilta, joten pikku-kamun kanssa oltiin keskenämme hetki, sitten tulikin ystäväni lapsensa kanssa meitä tapaamaan. Ja kyllä piristi pitkästä aikaa! Ensin oltiin puistossa, sitten meillä ja aika lensi siivillä. Sit oltiinkin jo kylvyssä ja lukemassa iltakirjaa :) .
  Jotenkin mukava ja energinen päivä! Kaikin puolin hyvä fiilis! Mitä ruokaan tulee, aloitin aamuni anopin tekemällä pullalla, joka kummitteli jääkaapissa.. samalla myös toki rahkaa ja marjasosetta. Pyrin siihen, että proteiinia olisi joka aterialla reippaasti. Lounaaksi söinkin mun lempparin, savulohisalaatin, jossa oli myös raejuustoa ja herneitä sekä kaurajälkiuunileipää. Olen huomannut, että juoksupäivänä pitää syödä hiilaria enemmän, jotta juoksu menee paremmin, vaikka päivän vaan istuu. Välipalaksi tempasin elovena-välipalajuoman.
  Syömiseni menee aika lailla kellolleen ja n.2-3h väleillä. Suosin paljon kalaa, koska se on lempiruokaani ja pidän vihanneksista. Hedelmiä syön tosi vähän, mutta marjoja pyrin syömään päivittäin. Leipää syön aika vähän, mutta täysjyvä pastaa ja riisiä ainakin toisella pää-aterialla. Rahkaa ja raejuustoa kuluu..Paljon :) .. Ja kanaa .. Jos olen syönyt huonosti vihanneksia tms muuta tuoretta päivällä, himoitsen niitä jossain vaiheessa. Luotan elimistööni, että se kyllä kertoo, jos jtn puuttuu. Kaikinpuolin ruokailuni koen olevan tasapainossa.
  Nyt sain mieheni kiipeilemästä kotiin ja siirrynkin mansikoiden pariin; rahkat tempaisin jo etukäteen ;) ...Moiks!

  tää fiilis mulla oli tänään juoksumatolla :) .. Huoh...