19.3.2013

                                 Hip ja Hei!!!

Aika lentää siivillä!!! Mä oon paiskinut hurjasti hommia :D ! Kaksi viikkoa sitten oli Kuntosalivalmentaja- koulutuksen ensimmäinen osio ja tiivistä settiä tuli 21h . Kaikin puolin kattava ja hyvä viikonloppu oli! Tosin, maanantaina kyllä tunsin duunissa, että kolmatta viikkoa viedään yhden päivän vapaalla... Kropassa ja päässä tuntui. Tuli myös vihdoin mun tajuntaan se, että nyt ihan oikeesti sitten opiskellaan !! Ekaa kertaa kahteentoista vuoteen! Jotenkin iski paniikki, että miten missä ja milloin sitten väännän tehtävät, kerkeän lukea jnejne... Alkujärkytyksestä selvittyäni tuli sitten hillitön innostus: Jessss!!! Nyt ihan oikeesti opiskellaan jotain, mihin mulla on intohimo ja mitä haluan vaan ahmia lisää!

 Nyt on viikko takana ja oon vääntänyt kotitehtäviä, eli suunnitellut 1-, 2- ja 3-jakoiset ohjelmat. Itselleni tein uuden kuntopiirin sekä miehelleni toiminnallisia liikkeitä sisältävän setin. Muutamalle kaverille olen aikeissa suunnitella ohjelmat myös ja pitäis heitä tässä treffatakin ja päästä sitten ohjaamaan ne läpi. Kaksi-jakoisen testasin viime viikolla ja ihan toimivahan tuo oli. Oon jättänyt muutamana edellisenä viikkona juoksun vähemmälle, kun tökki mua niin pahasti..Sen sijaan polkaisin crossaria parina päivänä ja testasin ohjelmia sekä erilaisia liikkeitä.

 Eilen tulikin sitten huutava tarve päästä juoksemaan... Ja ilman syke-mittaria tempaisin 13km :) !!!! Oli huikea fiilis!!Hyvä musa ja tuntui, kuin olisin jammaillut matolla!!! Palauduinkin todella nopeasti ! Eli tauko oli tehnyt terää. Muutenkin olin aikalailla poikki. Nyt olen pitänyt viime vkolla  pari lepopäivää ja sama toistuu tällä vkolla. Tänään oli hammaslekuri ja pe on kamun polttarit, joten la ei urheilla ;) . Kivaa nähdä lapsuuden tyttökamuja pitkästä aikaa.

 Mulla on tulossa kuntosalivalm. osio  pääsiäisen jälkeen heti ja sitten olis näyttö... Sen jälkeen jatkuu koulutus Personal Traineriksi :D !!! Innolla odotan, mitä kaikkea eteen vielä tuleekin..
Mun pitäis alkaa täälläkin kirjotella joskus jotain asiaakin, eikä vaan joutavaa lätinää, niin joku ehkä viittis lukeakkin tätä :D haha ! No, ehkä ensi kerralla on jotain sanottavaa.

 Sen verran voisin vielä mainita, että innostuin kovasti toiminnallisesta harjoittelusta ! Meillä oli viimeisenä päivänä muutama toiminnallinen treeni ja sen myötä kiinnostus alkoi. Toiminnallisen harjoittelun liikkeet siis tukevat arjessa tarvittavia ominaisuuksia, esim. laatikon kurottamista hyllyltä ja sen nostamista sieltä pois, halkojen hakkaamista.. Eli siis toiminnallisen harjoittelun liikkeissä moni lihas tekee työtä yhtä aikaa. Jotkut liikkeet voidaan myös suunnitella tukemaan urheiluharrastusta, esim. golf- swing.  Ajattelin tässä työstää jonkinlaisen ohjelman, jote testaan itse ja sitten laitan tänne sen.

 No, anyway, tässä kaikki tällä erää :) . Moi.