31.12.2012 

                                Happy new year!!!

  Niinhän se vapaa ja mini-loma meni.. Tai siis no joo, huomennahan toki on taas vapaa, mut sit alkaa taas tämä jatkuva arki..    Joulu meni ihanasti leväten, kirjan, suklaan ja ruoan parissa :) . Tapanina sitten menin tekemään punttitreenin kahden päivän lötköttelyn päätteeksi ja kyllä tuntui haastavalta... Kai sitä oli sit syönyt niin paljon... No, huomasin, että levon tarpeessa olin kaikin puolin; niin fyys. kun psyyk. Ulkoiltiin pakkasista ja lumipyryistä huolimatta paljon ja nautittiin toistemme seurasta perheen kesken <3 . Ja savustettu kalkkuna oli ihan ykkönen!!!

  Nyt sitten kun vielä saisi tän suklaan/makeanhimon kokonaan pois... Liikunnan suhteen on käynnistynyt taas kaikki todella hyvin jne. mut herkkuja vaan tekis mieli... Kiloakaan ei turvotusta joulusta tullut, mikä on ihanaa :) !! Olin varautunut, että 1-2kg olisi saldo plussaa. Lauantaina vielä juhlistettiin ystävien kanssa uutta vuotta vähän etukäteen mm.rose-viinin kera... Mut mut..Silti tämä tyttö sai väännettyä itsensä salille aamulla klo7 ennen töihhin tuloa!!!! Mies ja poika viettävät kotipäivää ja mä tulin duuniin. Hyvä setti oli puntilla; tein rinta-, yläselkä- hauis- ja keskivartalotreenin. Puoli tuntia oli aikaa ja se käytettiin tehokkaasti!
 vissiin silmistä paistaa väsy... ;) tämä ennen treeniä...

 hmm... treenin jälkeen... ja edelleen taitaapi silmistä paistaa se la juhlinta...

   Mun setti oli 2 liikettä vuorotellen ja toistoja oli 15/sarja/ kolme sarjaa
-vipunosto vinopenkki käsipainot 7kg ja 7kg, ala-talja soutu 35kg vuorotellen
-ylätalja 30kg , selän ojennus 10kg levypainon kanssa vuorotellen
-hauis vasarakääntö 7kg käsipainoilla, vatsarutistukset( istumaan nousut) vuorotellen
- ojentajat dipeillä mahd.hitaasti penkkiä vasten suorin jaloin, hoover-pito 1min.  vuorotellen

Tein sarjat ilman taukoja ja hiki tuli mukavasti :) . Huomenna sit olis tarkotus keksiä jtn alakropalle ja keskivartalolle. Nyt onkin ollut ihana päivä!!! Treenin jälk. kiiruhdin metroon ja valio profeel maitosuklaa- juoman nautiskelin siinä. Duunissa sitten söinkin aamupalaksi kauraleipää juustolla, tomaatilla, kurkulla ja saltaatilla. Pelkän kahvin voimalla treenasin, eikä ollut vaikeaa, vaikka ajattelin! Lounaaksi sitten pistelin kanasalaatin mango-curry kastikkeella. Kohta olis tarkoitus kävellä kotiin miesteni luo :) . Sitten hakemaan elokuvaa, tinakauhaa sekä ruokaa illaksi. Ajattelin tehdä fetasalaattia, saarsitolaisleipää kera lohiherkun , ehkä jtn katkarapuja ... Saas nähdä, mitä vielä keksii.

  Ihanaa olla poissa paukkeesta kotona <3 !!! Ja ehkä menen nukkumaankin jo ennen kahtatoista ;) . Oikein hyvää vuodenvaihdetta !!!
 Mun etukäteis- uusi vuosi ;)
 ja eilinen ihana, nepalilainen lounaani :) ....

 Ainiin, uuden vuoden lupauksena ja tavoitteena haluan jatkaa samaan malliin !! Mielestäni terveyteni, ruokailuni ja liikuntani on kaikinpuolin tasapainossa ja haluankin pitää samaa linjaa. Tietysti viikonloppuherkuttelun kanssa voin yrittää vähän tsemppaa ;) ...