22.2.2013

                   Perjantaiiiii

Oikein hyvä päivä täällä tänään!! Jee jee! Eilen sain siivottua, pyykättyä jne jne .. Eli tänään se olis sitten vaan sohvasta ja nameista nauttimista illalla <3 . Perjantai on mun virallinen karkkipäivä, mutta valitettavasti lipsun välillä la ja su hieman :P .. Monesti, jos ja kun kokataan hyvät sapuskat viikonloppuna, on myös jtn hyvää jälkkäriäkin.. Mut joo, en ota asiasta stressiä, enkä ole liian tiukka itselleni. Arkena on tarkoitus sitten panostaa siihen, että söisin kunnolla,riittävästi ja terveellisesti. Ja niinhän mun mielestä olen tehnytkin tässä jo 12 vuotta :) .Nyt etenkin lapsen syntymän jälkeen meillä ollaan panostettu siihen, että eineksiä ei käytetä, ruokaa tehdään itse ja mahd.tuoreista raaka-aineista . Valkoinen vilja ei myöskään kuulu päivittäiseen ruokavalioon ja sokeristakin tingitään.
   Ruokia meillä kyllä maustellaan reippaasti ja tykätäänkin aika tulisista ruoista. Suolaa käytetään hyvin vähän. Poikakin on tottunut aika vahvoihin makuihin,esim. intialaisiin ruokiin (tosin saa aina vähä-mausteisempaa versiota). Se ruoasta...Tänään on karkkipäivä, jeeee!!!!
  Nam ;)

  Liikunnasta sen verran, että on ollut aika vaihtelevaa treenaamista:
Ma : Pitkä lenkki 12,5km matolla 1h20min
Ti: Kahvakuula tunti (by me, to myself :) )
Ke: PK- lenkki : soutua 15min, juoksua 25min
To: Kuntopiiri 3krs ja crossaria 15min
Lisänä tuohon joka-aamuinen kävely töihin reippaasti 4,2km 35min/suunta .
Tänään olis tarkotus vetästä juoksut matolla vielä n.30-40min.
 Viikonloppuna meillä on ohjelmaa sen verran, etten varmaan kerkeä treenaamaan mtn :P .. Yleensä 1 lepopäivä on ok, 2 on jo.. hmm.. liikaa ! Nyt kun on istumatyössä 6h päivässä, tunnen, että mun keho saa lepoa tarpeeksi yhdellä vapaa-päivällä. Poikkeus-viikkoja tietysti on ja silloin levätään enemmän. Kehoa kuullostellen mennään! Ehkä me pojan kanssa ulkoillaan, vaikka riehutaan sitten puistossa ;) .
 Aika todennäköistä on, että mun kuviot muuttuu kuun alusta niin, että työpäivät pitenee, jos kaikki menee suunnitellusti. Mulla on taka-ajatus, joka motivoi mua istumaan täällä ja siitä kerron sit enempi ma kun homma selviää ;) . Sitten onkin alettava suunnittelemaan aikatauluja etukäteen , että saa ympättyä omat liikkumiset ja kaiken muun mahtuvaksi viikkoihin...
 Luotan siihen et kohta tulee valoisampaa ja kevät .. Eli voi alkaa juosta lenkkejä työmatkalla :) !!! Ennen tai jälkeen työpäivän. Muutenkin, kevät tuo aina energiaa ja hyvää mieltä :) . Sitä ootetaan!!! Hyvää viikonloppua <3 !!!