26.2.2013     Hellureita vaaan!!!

  Suunnitelmista poiketen, kävinkin sunnuntaina kuulailemassa, kun mun miekkoset nukkuivat päiväunet kimpassa :) . Ihan hyvä setti oli, noin 45min. erilaisia heilautuksia 3krs ja vatsoja.

Kuvista tuli  hiukka hölmöjä, kun on jotenkin vaikeaa kuvata itseään... Mut joo, yritystä kuitenkin ;).

 No niin, nyt sitten tähän viikkoon. Maanantain aloitin iltavuorolla, eli nautittiin ihanaa aamiaista yhdessä pienen kaverin kanssa. Sitten suuntasinkin salille juoksemaan. Normisti su on ollut mulla lepopäivä ja ma oon vetässyt pitkän lenkin. Ajattelin, ettei kuulailu olisi ollut niin kuluttavaa, ettenkö jaksaisi kuitenkin juosta pitkää... No, toisin kävi; sykkeet oli korkeemmat kuin normisti ja jaksaminenkin oli kiikun kaakun..Päätin matkan varrella, että juostaan sitten vaan tunti. Ja hyvä vaihtoehto olikin :) . Koska tiesin, ettei tarvitse jaksaa pidempään, uskaltausuin vähän vauhtileikittelemään loppupuolella. Kaikinpuolin mukava lenkki. Ja jaksoin vielä sitten kävellä lounaalle ja siitä töihin.
 On ihanaa jotenkin tajuta se, että on tietynlainen tatsi ton juoksun suhteen ja sen, että tiedostaa oman kroppansa jaksamisen. Pystyy hyvin sitten ajoittamaan noita lenkkejä ja muuttamaan fiiliksen mukaan. Pisin lenkkini siis tällä hetkellä on 12,5km. Olen nyt kahtena peräkkäisenä viikkona sen juossut  9,2-9,5km/tunnissa vauhdilla. Aikaa on menny 1h20min. Ihan hyvältä on tuntunut tuo vauhti ja syke pysynyt n.72% maksimista, mikä vaikuttais mulla olevan aika ok.Nyt ma oli jo heti alussa sykeet huomattavasti korkeammalla ja koko lenkki tuntui 5km asti vaivalloisemmalta jotenkin.. Puolivälissä oli hyvä meno ja sitten taas alkoi fiilis latistua ja tuli tunne, että ei huvittais... Tai, että huvittais vetää kovaa :D . Niimpä tän viikon pitkästä tuli myös tän viikon Pulssi-lenkki .Lopun kiihdyttelystä sain hyvän fiiliksen päälle.Tänä aamuna olin mielestäni ihan täysin palautunut..Oikeestaan jo eilen illalla.

 Tässä on kuvaa tän aamuiselta kävelymatkalta töihin.. Koitin saada ihanan auringonnousun kuvaan...Mut ei ihan onnistunut sekää :) .. No joo, kaunista oli ja nyt on niin valoisat aamut, että olo on älyttömän energinen!!! Mä rakastan kevättä! Sitä, kun linnut alkaa laulamaan,luonto heräilee hiljalleen.. Syksy ja kevät on mun lempi-vuodenajat, sillä ne on siirtymisiä jostain johonkin. Keväällä vanha, piiiitkä talvi jää taakse ja kaikkialla on uutta elinvoimaa; luonto herää ja uudistuu. Syksyllä taas monesti (jos on ollut lämmin kesä) kesän lämpö, kuumuus ja kenties ruskeaksi paahtunut nurmikko, vaihtuvat raikkaaseen ilmaan, puut saa uudet värit jne.
 Oon huomannut olevani sellainen ihminen, joka kaipaa itsekkin uudistumista luonnon mukana :) .. Viime syksynä palasin töihin ja aloitin juoksun.. Tänä keväänä.... Aloitan Personal Traineriksi opiskelun!!!! Jippppppiiiii!!!! Eli siis kuntosalivalmentaja-koulutukseni saa jatkoa!! oon niin täpinöissäni tästä!! Tiedän, että tulee varmaan olemaan välillä haastavaa ja hieman väsyttävääkin yhdistää työ, harrastukset, koti-elämä ja opiskelu. Aion aloittaa nyt myös täydet työtunnit.. Mutta, luotan siihen, että aurinko antaa energiaa, isovanhemmat hoito-apua tarvittaessa.. Ja kohta voi taas juosta työmatkoja :D !!!!!  Asiat onnistuu, kunhan niitä vähän etukäteen suunnittelee!!! Ja motivaatio on nyt niin täysi 10, ettei tosikaan!!!! Ihanaa viikkoa <3 !!! http://www.trainer4you.fi/koulutukset/personal-trainer-koulutus/ tämän koulutuksen siis käyn.