Kävelyä työmaalle <3

18.12.2012

                             Winter Wonderland...

 Niinhän se aika vaan kiitää ja joulu häämöttää... Viikonloppu menikin pipareita leipoessa, kattoa maalatatessa ja ystävän 30v päivää juhlistaessa. Nyt sitten vauhdilla mennäänkin arjessa joulua kohti. Minkään sortin stressiä en aio itselleni kehittää. Huomenna on iltavuoro, eli aamulla suuntaan pikku-kamun kasvatuskeskustelusta lahjaostoksille, ja jätänkin sitten liikunnat väliin siltä osin. Ajattelin myös katsastaa ale-myynnit, sillä oma vaatekaappini näyttää todella tyhjältä... Kuuden tunnin työaika on saanut mut elämään pihimpää elämää ja uusia vaatteita ei joka kuukausi osteta.

 Teki hyvää pitää viikonloppu lepoa liikunnasta. Kroppani suorastaan huusi palautumisen perään! Tuli kyllä syötyäkin..Suklaata.. Karkkia.. Ja hyvää ruokaa. Ja ilman huonoa omaatuntoa ;) . Sekin tuli tarpeeseen. Eilen sitten aloitin tämän viikon liikunnat juoksulla, crossarilla ja venyttelyllä. Ja tuntuu, että sainkin jumeja aika hyvin auki. Istumatyön kiroja on niska-hartia jumit sekä fasettilukot selässä... Ne olen saanut pilates-rullallalla nyt aika hyvin pysymään poissa. Oli hyvät setit matolla ja crossarissa :D ! Painoin menemään kovalla teholla, eli palautumisesta oli tosissaan ollut hyötyä.  Tänään katson fiiliksen mukaan, oiskos se sitten kuulasettiä, vai kuntopiiri...Nyt on vähän sellanen kutkutus, et kuula se ehkä ois... On ollut muuten tavallista haastavampaa toi ihan peruskävelykin töihin, kun lunta tulee jatkuvalla syötöllä ja aurattu ei ole aamulla katuja juurikaan.. Poluilla rämmitään :D and I love it!!!!

 Justiin tänään töihin kävellessä muistelin hoitovapaata ja viime joulunaikaa.. Joka päivä tuli käveltyä 5-10km!!! Oikeastaan koko vajaa puoltoista vuotta!!! Poikani nukkui nimittäin ainoastaan vaunuissa päiväunet ja yhdessä vaiheessa niitä oli kahdet...eli joka päivä lenkkiä pari tuntia :) . Meillä ei nimittäin ole parveketta. Ja kiitos siitä!!! Sain itseni pidettyä hyvässä kunnossa vaikka salille en ennättänyt kuin 2krt/vko. Alussa muutenkin yövalvomiset teki sen, että syke pomppasi korkeaksi jo pelkällä kävelyllä..Jossain vaiheessa kevättä sitten aloitin kahvakuulan harrastamisen ja rakastuin siihen täysin. Luulen, että 1xkuntosali koko kropan treeni ja 1x rankka tunnin kahvakuulatreeni viikossa sekä 5-7 pitkää, reipasta kävelylenkkiä/ vko terveelliseen, tavalliseen ruokaan yhdistettynä teki tehtävänsä; olin terveempi kuin koskaan ja rasvaprosenttini on vajaassa kahdessa vuodessa laskenut 24% :sta 17%:n, lihasmassa keskivertoa enemmän.. Ja painoa tippui n8kg siitä, mitä se oli ennen raskautta!!! Tosin, nyt ei ole enää biletys-viikonloppuja roskaruokineen, mikä varmasti piti painoani korkeampana.

   No, huomasin hoitovapaan aikana raittiin ilman tärkeyden ja haluankin päivittäin ulkoilla ainakin tunnin. Uskon, että se vaikuttaa terveyteeni todella paljon.

   Nyt hieman pelottaa, meinaako jokin tautii koittaa tulla päälle kun kurkku on ollut kuivan tuntuinen tänään... Kuulaohjelman kävin tempaisemassa ja hyvinhän tuo sujui kuitenkin. Päälle tein vielä turkkilaisia ylösnousuja 20 kummallakin puolella.  Toistoja jaksoin tehdä muutaman kpl:n enemmän/liike edelliseen kertaan nähden :) .  Joulustressi koittaa hiipiä mieleeni, joten kuulan heiluttelu oli hyvä apu saada päätä tyhjättyä.

   Sen jälkeen mentiinkin sitten savustettu kalkkunan rinta hakemaan Hakiksen hallista Reinin lihasta. Ihanaa kokeilla vaihteeksi jtn uutta, en nimittäin ole erityisesti kinkun ystävä ja muutenkin syön jouluruokaa aika vähän. Pari pvää on maksimi ja silloinkin eniten rosollia ja kaloja... En pidä siitä olotilasta, kun on mättänyt kinkkua ja laatikoita, sillä liian raskas ruoka tekee mulle sen, että voisin vaan maata ja nukkua.. Veto menee pois kokonaan. Muutaman laatikon aion tehdä meille; bataatti-, porkkana- ja punajuurivuohenjuusto-laatikon... Tänään listasin töiden ohessa ostettavia jouluruokia ja lahjoja. Huomenna sit on aika suoriutua lahjakaupoilta .. Ja tankkaa c-vitamiinia, jotta tää kurkku ei menis pahemmaksi...

 Joulukalenteri, kuusi, tontut, joulupukki... ovat meillä ihan ykköshitti tällä hetkellä <3 . Ja kivaa on, että pikku-muru on tehnyt mullekkin joulufiiliksen. Toiv. löytäisin huomenna hyviä lahjoja ..ja itselleni alesta uusia sporttivaatteita.....

   Hihii