13.12.2012

                                Lääh ja Puuuuh

Onneksi mennään torstaissa... Kyllä tuntuu olevan nyt tämä mimmi taas niin poikki tähän arjesta selviytymiseen, että! Monesti torstai on sellainen päivä, että alkaa tuntua jo vähän kaikkialla tää tiivis tahti....

  Eilen en tehnytkään salilla kuntopiiriä, vaan päädyin kuitenkin kuulaan... Jotenkin jähmeästi meni ja meni loppua virta kesken, eli tein vain 3 kierrosta ja viimeisellä oli toistoja liikkeissä vähän vähemmän kuin aiemmilla... Päädyin sitten vaan venyttelemään paikkoja auki kunnolla vartiksi.Samalla mietin, että fiksuinta olis ollut pitää ihan vaan lepopäivä... 6pvää vauhdikasta treeniä peräkkäin + kiire kotihommissa ja duunissa tuntui niin kropassa kuin mielessäkin. Teki hyvää olla silmät kiinni ja rentoutua rauhassa ennen päiväkodille tarpomista.

 Ja sit taas mentiinkin.. Päiväkodista kauppaan...jossa sitten olikin piristävää tavata tuttu äiti poikansa kanssa, joita nähtiin aiemmin päivittäin puistossa. Jäin suustani kiinni joksikin aikaa, mikä teki minulle tosi hyvää!!!  Kotona väänsin vielä pellillisen lihapullia naudanjauhelihasta. Pikkumiehelle ja isommalle tein kastikkeen, itselleni täysjyväpastaa ja kasviksia pelkästään.. ja toimihan se!!Pitkästä aikaa maistui mielettömän hyvältä!! Viikkasin pyykkiä kaappiin ja tiskailin, tein aamupalan valmiiksi ja laitoin vaatteet mulle ja pikkumiehelle valmiiksi aamuksi, latasin kahvinkeittimen sekä pakkasin treenikassin. sitten taas perus-kylvyt, iltapalat, kirjat...  Sen jälkeen koomailinkin villasukissa sohvalla...

    No, yö tuli nukuttua todella sikeästi!! Nyt olen alottanut taas aamupalan syömisen kotona ennen liikkeelle lähtöä, sillä monesti töihin tarpoessa on iskenyt nälkä matkalla.. Niinpä olen tehnyt leivät valmiiksi illalla jääkaappiin; pari viipaletta täysjyvä/ruisleipää, margariinia, kinkkua,salaattia,kurkkua. Lisäksi puoli prk raejuustoa tai rahkaa ja marjoja. Sillä pärjään n.yhdeksään-9.30 saakka. Aamupalan syön siis vähän klo6 jälk.

   Olikin taas todella kivaa, kun ei oltu aurattu katuja vielä kun lähdettiin seiskalta kotoa.. Ja rattaita sai puskea ja vetää mäkeä ylös... No, hyvä setti reisilihaksille :D !! Pelkkää ylämäkeä on nimittäin matka päiväkodille. Hain kanasalaatin mango-curry kastikkeella töihin mukaan asemalta. Koko työpäivän olin jotenkin puoli unessa. Olin ihan varma, että tänään menisi treenitkin pyllylleen, mut mut... Koin yllärin :) .

    Alotin juoksumatolla ja päätin vetää sen 20min, sitten tehdä jtn muuta. No, aloitin löysästi; 9,5km/h pari min., sitten kiristin tahtia... Lopulta aloin haastaa itseäni ja viimeiset 4min. juoksinkin sitten 12km/h, lopulta 12,7km/h :D !! Ja hyvä flow oli päällä!!!! Sen jälkeen ajattelin jatkaa hyvällä sykkeellä crossariin, missä sitten huhkin 20min. Päälle vielä pikkuvenyttelyt, suihku ja hymyillen päiväkotia kohti .

   Juoksusta voisin tässä vaiheessa kirjoittaa muutaman sanan.. Juoksusta tuli mielenkiinnon kohde minulle kesällä ja aloitin ihan pikku-lenkeillä rattaiden kanssa. Töiden alkaessa aloin myös juosta matkat sinne. Alkuun pari krt/vko, sitten 3-4krt/vko..Sitten aloin pidentää matkaa ja juoksin myös vkonloppuisin pidemmän lenkin. Yllättävän nopeasti aloin kehittyä. Alkuun tuntui rankalta työmatka ilman mtn pidennyksiä (n.3,5km), penikat myös oireilivat. Aloin satsaa venyttelyyn ja jatkoin sinnikkäästi. Aloitin myös vahvan magneesiumin käytön lenkkien pidentyessä. Kehityin mielestäni aika nopeasti. Pisimmillään olen kuitenkin juossut vain 7km. Sen pidempää matkaa en ole edes kokeillut enkä tiedä, miksi?! Vauhtini on ollut 5min/km - 6min/km matkasta ja fiiliksestä riippuen.

  Satsasin vaatteisiin; ostin hyvän juoksupuvun, uudet kengät ja repun, joka selässä oli hyvä juosta. Musiikki oli ihan ykkönen juoksuttaja.. Ja myös se fiilis, että menen jonnekkin , enkä vaan lenkkeile. Jatkoin työmatkajuoksua marraskuulle saakka. Sitten muutuin mukavuudenhaluiseksi tuulen ja sateiden myötä. Poikani myöskin alkoi viihtyä niin hyvin hoidossa, että pidensin päivää tunnilla (on nyt 8h hoidossa) ja nyt ennätän olla tunnin salilla sitten töiden päälle. Luulen, että keväällä taas palaan juoksun pariin ulkona, kun luonto herää :). On se vaan niin, että kun juoksun makuun on päässyt, koukkuunhan siihen jää ja se fiilis, mikä siitä tulee, on vaan saatava!!Ainakin kerran viikossa!!!

  Ulkona on ihanaa liikkua talvella ja nyt meinaankin etsiä itselleni Bauerit ja suunnata jäälle jossain vaiheessa talven mittaan. Suunnitelmissa olis ottaa pikku-tirriäinen mukaan :) .. Myös pulkkamäessä on ollut ihanaa ja töihin on ihan parasta kävellä kun tuoretta lunta sataa. Nyt taidan siirtyä sohvalle, sillä tää päivä on vihdoin siinä vaiheessa. Tiskit on hoidettu ´ja valmistelut aamua varten, pieni kamu nukkuu ja isompi tuli kiipeemästä. Huomen aamulla pääsen testaamaan Fit-lehden tilaajalahjaa; mineraalimeikkejä, jippii!!!  Ei muuta kun öitä <3 . Tässä mun pikku-tonttuni <3